石瓢壶泡铁观音:最简单易做的有氧锻炼方法？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 01:58:38
办公室一族，坐到屁股发木，有什么简单易学的锻炼方法吗？
谢谢 各位

跳绳。
在门外阳台上 就可以进行。。
每天跳几千次，身上所有肌肉都锻炼了一遍。

原地慢跑

不坐电梯 爬楼梯
不坐公车 骑车或步行

不定时的抬起屁股，我坐的也好痛，椅子不好

骑自行车吧!

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