查人人中国名人网ps软件教程视频:我老是怕我睡补着结果更睡不着怎么办
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 12:40:50
其实我完全没有睡眠障碍
晚上很容易睡着
但很早就会醒 如果半夜醒了（主要是被吵醒）
就完全睡不着了 中午很想睡也睡不着
主要是因为我前段时间生病 中午必须睡觉但又有几天不知怎么的没睡着 就觉得自己睡不着 心理上的问题
帮帮我！！！！！！！！！
晚上很容易睡着
但很早就会醒 如果半夜醒了（主要是被吵醒）
就完全睡不着了 中午很想睡也睡不着
主要是因为我前段时间生病 中午必须睡觉但又有几天不知怎么的没睡着 就觉得自己睡不着 心理上的问题
帮帮我！！！！！！！！！
把心情放轻松，无欲则刚，没那么期盼的时候反而更容易获得睡眠
中午没有睡觉习惯的话就不要睡觉了
你的情况很正常
早起没有什么不好的
不要因为一些理论说一天要睡够几个小时就一定要满足
睡觉以困为基准
如果你一直都不困就不需要睡觉
这样你很快就能有自己的睡觉习惯
我也曾经和你一样
现在工作很忙,没时间瞎想
晚上到睡的塌实了!
试着让自己忙点,好多事不用去想,也没时间去想的时候
就好了!!呵呵!!!
谁吵你了 让他不要吵就是了 人在晚上11：30到凌晨3点是最佳睡眠时间 这个时间没睡好 在睡多久都没用的 还有 你现在肯定有太多空闲时间 多找些事做就好了