查人人中国名人网王妍之废材兄弟性感:哪些食物对大脑好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 12:26:56
请问
选择那些食物会有利于大脑的发育与健康？
选择那些食物会有利于大脑的发育与健康？
根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
对大脑好的食物有很多，如牛奶，花生，动物肝脏，鱼，鸡蛋，肉类等等。
鱼类，特别是海鱼，相对是最好的了
核桃仁、鱼、虾及其它海产品。
核桃,猪脑，鸡蛋黄，鱼，海产品，果仁坚果。
核桃,芝麻,鱼