查人人中国名人网芜湖有线电视缴费点:减肥的最佳方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 01:51:55
最主要是坚持。
合理的运动、饮食
不用刻意的去减肥，这些肉想瘦的时候自己会瘦的。
我觉得最重要的是不要懒惰，要锻炼。靠节食是不可取的，就算真的瘦下来，也是不健康，留下一身松垮垮的线条，没有美感。而运动的瘦是健康的。同时也可以借助一些大品牌的减肥药（不过我还是不怎么看好，毕竟多多少少有一点副作用，即使现在没有，以后还说不定呢）。多做一些帮助瘦身的运动（如跳绳，慢跑，游泳），可以瘦得更快。
还有吃东西也要尽量清淡些，避免吃高卡路里的食物。杜绝零食，煎炸食物。多吃有助于减肥的东西。早餐吃得好，午餐吃得饱（但也别太饱了），晚餐吃得少（可以水果代替）。吃完饭后最好去散散步（这可是我同学的瘦身经验）。最好在饭前1至2小时前运动（原因忘了），但别又吃回来了。
总之呢，最佳的减肥方法就是：减少脂肪的摄入的同时也进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增加肌力，能促进心血管健康。
最佳?当然是运动最健康了.