查人人中国名人网幼儿园消防栓立体装饰:跳绳减肥能有效果吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 05:08:30
我想听听大家的意见
其实减肥方法很多种多样,关键是找到适合你的那一中.别人有效的方法不一定对你有用的.
跳绳是运动减肥的一种,主要是通过长时间大量的运动燃烧人体内部有必要的脂肪,是脂肪转化为能量消耗掉,你要通过跳绳减肥的话,要注意一点就是要有毅力,坚持住,印为,只有运动超过40分钟以上时,才能消耗到体内积累的脂肪,不然的话都是在消耗你每天摄入的能量.
大夏天的这样运动很遭罪的,建议你练练瑜伽,既可以修身,又可以养性.
另外还有通过穴位按摩的方法减肥的,这一种相对痛苦少一些,张曼玉就是用这个方法.
还有就是注意控制每天摄入的淀粉的数量,多了的话都会变成肉啊.
我有个同学,160左右身高,以前120多斤,她跳健美操左有氧运动,减到100斤不到,而且,学会了跳舞,成了大家羡慕的舞国天后.就是想告诉你,前途是光明地!!
祝你减肥成功,不过不要太瘦了,没好处的:)
跳绳是一种很好的减肥方法，如果跳半小时的话会消耗掉很多的热量，但是我跳了之后小腿真的长肌肉了，本来软软的小腿现在变得很硬了，唉，这下我的小腿算是完了，不过最近我又在网上看到有人说如果在跳绳前做拉申运动，那人试了，小腿也细了！
我觉得这并不好。
因为这样长久下去会长肌肉的，长肌肉后，腿就不好看了。你希望腿上全是肌肉吗？我以前也常跳绳，效果并不好，相信我！
你可以每餐少吃一些（不可不吃），饭后散一个小时的步，15天包你减十斤！！！！！！！！
能,每天检查30到45分钟.比跑步对身体有益,也没有跑步对膝盖的压力大.据说跳绳是李文保持身材苗条的法宝.
效果很明显，但贵在坚持，祝你减肥成功
有 如果坚持的化是可以保持体形的
但是3天打鱼2天晒网的话后果不堪设想啊