查人人中国名人网化学品仓库的检查表:睡不着觉该怎办?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 21:36:41
我并没失眠,只是要在床上翻来覆去2小时左右才谁的着.
http://www.syxf.com/xf/zxrx/sl04.htm
看看吧
给你说一个需要人协助的方法，是点穴疗法，效果还不错
穴位：合谷、列缺、内关、神门、足三里、三阴交、安眠穴（平揉、按压、点打各100次）头部推运（按按头部的一些穴位）
http://mfy.nease.net/am/pic/
从这个网站上可以查到以上的穴位。如果你是个瘦子，在治疗的时候手法要轻些，微微的疼痛正好。胖人嘛，当然要重些了
1、养成良好的作息时间，尽量不要熬夜。
2、睡觉之前用温水洗脚，喝一杯热牛奶。
3、睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮料。
4、睡前在床上看哲学书或看不懂的外语书，不要看小说。
5、试用助睡眠的床垫及枕头。
6、试用脑白金、珍合灵、复方枣仁胶囊。
7、氯硝基安定每晚半粒开始，效果不佳则加量；或用速眠安。
8、去看神经内科或精神科医生。
睡前喝点牛奶 有助于睡眠
有困意再上床睡觉
1；睡觉前喝点醋
2；用热水泡脚
3；气功疗法也不错；
4：听一些轻音乐
上床前,不吃安眠药;准备好送药的水并将安眠药放在容易取用的地方;
先上床睡,到自己期望入睡的最晚时刻还没有入睡,服足够剂量,有效入睡;
有时第2天起床时,水没碰,药没吃,轻松一夜至天明.
不知不觉中失眠与你无缘.