查人人中国名人网香港浸会大学海门:如何锻炼自己的肌肉？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 15:16:44
如何锻炼自己的肌肉？
谁能给我具体的饮食食谱和运动计划？
谁能给我具体的饮食食谱和运动计划？
多吃肉类和富含蛋白质类食物，
好多人练习很久都不能出来肌肉多数是因为营养达不到的原因。
至于运动计划应该找一个专业人士根据你自己的身体状况来制定
我在健美中心练过一年.教练都是针对每个人的不同情况制订的不同的锻炼计划.不可一概而论的.
健身不在方法,贵在坚持.没有毅力,一切都是白扯.坚持下来,肯定会有收获.
去多参加体育锻炼呀~~~不过一定要坚持哟
去健美中心练啊