查人人中国名人网宁国路地铁站到世博馆:我想减小腹的堕肉?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 20:20:27
我的工作是天天坐在电脑前
仰卧起坐,绝对有用,每天50个,真的,一口气做下来
我以前每天做,肚子上一点赘肉都没有
不过一停下来就反弹了
所以贵在坚持阿~
仰卧起坐是个很好的办法，但每天要做到150个才能达到其真正的效果。要坚持－－每天哦！！！！
如果是女性的话,我建议你最好不要做仰卧起坐,因为会练出腹部肌肉,没有曲线美.
你可以尝试那种随身携带的震荡减肥器,就像个大腰带,
坐着上班的时候,你就可以带着,很方便也很有效.
不过就是要花上200多元.
女生的话，可以平躺，做脚踏车运动；也可以做上下交替抬腿的动作，当然，脚要伸直。
“七分运动，三分揉捏。”
要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。