电视下什么软件看直播:锻炼胸部的计划
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/06/01 11:55:25
1,平卧推举哑铃;2,上斜推举哑铃;3,仰卧哑铃臂扩胸;4,仰卧直臂上拉;5,健身器坐姿臂扩胸;6,俯卧撑。
俯卧撑 我练拉2年拉
每次一百个 前85个不停
后15个一组
要手掌向内
长胸肌
胸肌最好去健身房练。
在教练的指导下,让胸部的4个肌肉块同时发展,这样才不会畸形。
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每次一百个 前85个不停
后15个一组
要手掌向内
长胸肌
胸肌最好去健身房练。
在教练的指导下,让胸部的4个肌肉块同时发展,这样才不会畸形。