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九阴真经吃鸡丝春卷:缩肛动作?
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时间:2024/05/25 11:01:08
1自然呼吸;呼气做缩肛动作,吸气放松,30次左右 2吸气收缩 呼气放松 是不是分别用来治疗肾虚 和提高性能力的?哪个说法对?
如有前列腺炎宜作这些吗?
可以增加阴道括约肌的收缩能力,对男人好像没有什么用。
提高性能力
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缩肛动作?
如何练习提肛?怎么样才是真确的动作?
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