柬埔寨离中国哪里最近:晚上跳绳 最好跳多少下最有效啊`
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/23 03:15:23
我想减肥啊``帮帮我
十分钟左右
大约十五分钟,以全身出汗为准,注意跳完后不要喝太多的水,不要急于坐下,最好慢走或站立十分钟。
25到30分钟的时间,然后跳下来,直到觉得喉咙和右下腹不是很舒服.
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