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跨文化传播导论:仰卧起坐
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时间:2024/05/13 10:53:11
做仰卧起坐 是做到力尽为止算一组还是认真的高质量的做几个来的好? 哪个好些? 请指点 还是两者结合高质量到力尽?
不然,偶尔做运动做到力尽很容易造成肌肉拉伤,应该量力而行,第一组留些体力,第二组也要留些体力,总之要求最好每个都高质量这样才有效果
常识.做到做不动了的时候只是热身,做不动的时候在坚持做的才有效.
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