查人人中国名人网
我的世界里怎么造枪:怎样坚持锻炼肌肉?
来源:百度文库 编辑:
查人人中国名人网
时间:2024/05/17 03:36:51
家里有很多锻炼器械,但不能坚持。有没有好的方法?
持之以恒。
要根据自己的能力选择重量,选择可以连续做1-5的练肌肉力量,做8-12的增加肌肉体重,做15-20的提高肌肉耐久度。
1订计划;2找伴一起练,互相督促;3科学锻炼,看到有效果了会更加喜欢;
怎样坚持锻炼肌肉?
怎样锻炼腿部肌肉?
怎样锻炼肩部肌肉?
怎样锻炼肌肉
怎样锻炼肌肉线条
怎样锻炼腹部肌肉?
怎样锻炼肌肉
怎样锻炼背部肌肉?
怎样锻炼肌肉?
怎样锻炼腿部肌肉?