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我的世界生存地图推荐:怎样提高睡眠质量
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时间:2024/05/29 16:17:07
总是睡觉好的情况下起来头还有些疼 或者发晕 总是处在不清醒,半情形状态。怎样消除这些。。。还有我发现按摩以后睡的就好,要是能洗澡之后再做个按摩,可以睡5个小时顶10个小时的效果 甚至还要好
我遇到睡眠时的问题,解决是:反复在心里默念《般若菠萝蜜多心经》,一般念不到10次就安然入睡了。
放松,放松,再放松
怎样提高睡眠质量?
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