查人人中国名人网发票真假网上验证:怎么才能使身体强身健体？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:29:03
怎么才能使身体强身健体？
去健身房，说别的都没有用，只有健身房是最专业的，如果你在健身房锻炼过一段时间有些经验到可以在家中练习。
http://www.365hx.com/access/index.html
其实锻炼也没什么好方法，就是坚持，你只要每天早上起来跑跑步，慢慢身体就会好起来的！我小时候就是天天让老爸早上逼我跑步，现在连有感冒都很少得！
几招强身健体方法
疲劳时甩甩手
疲劳时甩甩手，可活络筋骨、增进记忆力、清除精神压力、安神、稳定情绪。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20次至50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100次至200次。
深呼吸+咳嗽=洗肺
每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处（户外较好）做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。同时垂下双臂，如此反复8遍至10遍，可促使肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。
多锻练，别过量就是。
是啊是啊 适当锻炼