查人人中国名人网紫禁之巅电视剧看不了:谁前喝牛奶或者蜂蜜好不好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 10:26:19
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。但是千万不要空腹喝牛奶!
我认为 好~~
有助于睡眠
是啊睡前喝牛奶有助于睡眠,但一定要嗽口或刷牙,已免坏了牙嘻嘻!
睡前喝牛奶很好的,有助于睡眠,还可以补钙.
有助于睡眠,还可以帮助调节新陈代谢,最好是热牛奶加点蜂蜜.
睡前喝牛奶很好，很安神，我初中高中前后坚持了大概4.5年的样子，现在怕长胖没这习惯了，不过睡眠还是很好，并且个子也长了很多~
要记得刷牙漱口，不然可能会坏牙哦~