查人人中国名人网抗日之铁血远征军精校:请问我缺乏的是什么营养?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 07:49:02
我长期便秘,皮肤暗沉,黑眼圈严重(我很小就有了),口有异味,记忆力差,请大家为我推荐几个好的营养品.比如金施尔康、21金维他、善存
气血太虚，求中医调理！一直吃维生素是没用的！
1.运动如慢跑瑜伽跳绳、出汗后及时洗澡喝水2.大量吃高纤维蔬菜如韭菜芹菜大白菜3.查血锌水平4.酸奶5.禁鲜牛奶6.少吃豆腐7.保持充足睡眠及心情舒畅，告诉自己外表是次要的，人不可能十全十美，人要不断提高修养。
排毒养颜胶囊、膳通，首先要解决便秘问题，才能作其他的营养补充。俗话说药补不如食补，调理身体还是在饮食方面多注意为好。
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