查人人中国名人网网络电视机顶盒那种好:偶要减肥，给偶支个招先
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:29:08
偶19岁的男生
身高178cm
体重72kg
不能说肥，不过就是觉得肉多了点。
身子上没什么肉，就光长在四肢和脸上了。看起来有点“壮”吧
上次就是因为这个原因GF和偶说“拜拜”
偶不爽了，其实觉得。瘦点还是很帅的
偶要减肥
谁要是给偶支个狠招送积100
身高178cm
体重72kg
不能说肥，不过就是觉得肉多了点。
身子上没什么肉，就光长在四肢和脸上了。看起来有点“壮”吧
上次就是因为这个原因GF和偶说“拜拜”
偶不爽了，其实觉得。瘦点还是很帅的
偶要减肥
谁要是给偶支个狠招送积100
节食加上运动是最好的减肥方法，只不过很多人都坚持不下来。人们总在不断的寻找减肥的好方法，其实方法人人都会，只不过有人坚持了，有人坚持不了，就放弃了，所以总有人不能成功。
我认为你应该每天保证30分钟以上的有氧运动，比如慢跑什么的，再控制一下自己的饮食，不要吃热量过高的食物，三餐营养低脂，不吃零食，不喝饮料，但是要吃水果。一个月下来大概可以瘦6到8斤。这样减肥是很安全的，而且对身体也好。
受不了,看花眼了,减肥?简单啦,锻炼、锻炼再锻炼，嘿嘿，绝食也行
每天早上早起,跑上一个小时,即有利于健康,又能满足您的需求.不是一举两得吗?
晕,说话别偶不偶的!恶心
最简单的,每天做100个仰卧起坐,平走,要快一点的走,2个小时,平时不吃米饭,肥肉,土豆,粉类,薯片之类的,只要配料里没有淀粉就行了!!
还有你就是坚持,要不什么都白费,简单吧,看你想不想减了
你现在很标准,只能说你GF没眼光了
要想再瘦一些,那就多做有氧运动,每天45分钟以上的持续跑步或者跳绳、篮球、乒乓球等剧烈运动.
同时少盐、少动物脂肪、少碳水化合物(主食)和热量高的食品(KFC,MC DONALD等),多瓜果蔬菜.
不能贪睡,每天8小时就OK
一个月下来减2-5KG很容易.