查人人中国名人网为什么程成不结婚:请问如何可以在水里憋气更久些
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 10:58:26
我很窝囊能憋15秒左右的,请大家指教一下
肺活量的不同，个人憋气时间不一样一般人在水中憋气在1--2.5分钟不等
最长时间憋气的人：1959年，美国人罗伯特·福斯特憋气13分钟42．5秒。（吉尼斯纪录）
潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全!
在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间.
总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长.
练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了.
或者你用两次动作一次换气的办法也行.
也可以在洗脸时，放满水，把头闷进去，这是一个可以你用来长期练习的方法
憋气前先用几分种做深呼吸就好了。
闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.
练习长跑,增大肺活量.....
呵呵` 在水了因为有压力`所以会比较时间短些``如果是想练习这个的话`那就天天早上起来跑步吧`增加你的肺活量```如果是一时好玩的话`有一个方法就是`先深呼吸几次`最后一次尽力把肚子里的气都呼出来`然后再深深的吸一口`再潜水`那样可以增加近20秒的憋气时间`我家是江南水乡``我在水里潜水游泳的长度是40米``时间大概是1分钟30秒吧`有这个程度就差不多了``何必要憋那么久``又不练装死`！！呵呵`你说呢````+U`吧``
多加练习，在水里多练习就行了