查人人中国名人网重生六零逆袭记乐文:原地站着既可以看电视又能减肥的运动有么?(就这样站着可以吗)
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 04:11:43
呼啦圈
呵呵，你可真够懒的，其实你在看电视的同时原地慢跑30分钟就会有减肥的效果~
如果你不想跑的话可以练习一些器械，哑铃可以练上肢，提脚尖可以练下肢，
如果你连动都不想动的话，还有个办法可以减肚子，就是用肚子吸气~~把气吸到肚子肩膀不要动，然后用力再吐干净，这样肚子反复运动一会就会觉得酸痛了
嘿嘿 我每天就是这么练的 大学就开始了 用一对哑铃就可以了 练习提肩 臂力 胸等等 这些动作一定要标准 去健身房学习学习
但健身是个要集中精力的运动 所以想出肌肉还是要比较集中精神
最好是别这样,因为运动的时候身体难免会有振动.眼睛与电视产生晃动.严重影响视力
两腿跨开,脚尖着地,后脚跟踮起,效果不错的.
一只脚站着~~~~~