枣强中学官网:网球高手进！！最好有教练经验的！！！

初学最好是找教练，如果不想找教练也可以下载CCTV的网球教程跟着学习！不过效果怎样，就要看你的悟性了。平时练习如果没有练习对象也可以对着墙打！但一定要记住，墙是死的！在条件和技术等各方面允许的情况下，最好是和打的比自已好的人切磋。本人不建议使用练习球，总觉得它会使初学者养成拍面上抑的恶习！还有，颠球和拍球也是锻炼球感的重要手段，建议初学坚持练习！

网球正手击技巧:
首先是 “准备” 是击球的基础

然后是 “引拍” 要尽量简洁 不要僵硬

第三是 “击球” 是最重要的一个环节

第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥 要靠惯性自然完成

最后还要加一个 “还原” 它是你下一次进攻的前奏

准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。
转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。
击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。
挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

网球反手击球技巧:
1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作（跟进）

球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

下面是拍子！
Wilson Prostaff Tour 90 1480
Wilson Ncode 6 1980
Wilson Ncode 3 2980
Wilson Ncode 5 2580
Wilson Ncode Tour 1980
Wilson Ncode 6.1(95） 1780
Wilson N-PS 95 纳米网球拍 1780
Wilson H4 大威用拍 1680
Wilson H Tour(海宁用拍) 1580
Wilson Hyper H5 女子网球拍 1680
wilson 石中剑（纸盒礼品装） 4880
Wilson Hyper H6 1480
Wilson 石中剑网球拍（木盒礼品装) 6800
Wilson Hyper Hammer Blaze 网球拍 1480
Wilson Hyper Hammer Cosmo 网球拍 1800
Wilson Hyper Hammer Wave 网球拍 1480
wilson Ncode Pro Surge 1680
wilson Ncode Vision 1880
Wilson Ncode Pro 1680
Wilson Ncode 6.1（90） 1780
Wilson Ncode 4 2280
Wilson Ncode 1(125) 3280

北京各网球场地介绍:名称/地点/数目/场地状况/费用/最低价/人气

一：北京体育大学网球场/上地/14片/30元/小时/人气旺

二：中国网球学校/大兴庞各庄/21(室外)9(室内)/28_80/人少
翡翠城/大兴黄村/4片/40元/人少

三：方庄网球场/丰台区方古园/4片室外/白天30元，灯光45元/67620416/人多

四：天坛网球场/天坛东门/室外2片/场地一般/30元/小时/周末人多

先农坛网球场/先农坛体育场内最北角/室外6片/场地好/50元/小时/人少(周六上午有运动队训练不开放，不用交定金，可直接电话预约)

五：首师大 4片,2片塑胶底线离边网太近,2片水泥地 周末20/h
平常15/h 无灯光

六：海淀区/双泉堡/一片/86870110/白天30元晚上50元/

七：五道口西效宾馆室外网球场早上7点到中午11点
20元每小时平时是60元每小时环境挺不错的
电话：62322288转网球馆

八：天宫高尔夫俱乐部 /西四环岳各庄桥往西200米 /四片室外 /40元/小时，晚上灯光费15元，但灯光不太亮/最大优点是人少，随到随打，但场地不是很平

九：理工科技大厦/理工大学东南角/1块/四楼空中花园形式的，场地不错/白天10元每小时，晚上25元每小时（会员价）/人气极旺
人大/3块/硬地/30元（好像）/人气一般
民大/2块（听说马上还要建）/硬地/免费/不对外，除非有在那的同学带进去
北外/5块/硬地/30/人不算多

十：海淀体育馆/30/周末，傍晚人（40），气极其旺/灯光10快/场地好，每天有人打扫/就是网不好/灯光非常好

北外/30/就一块能打/附近的可以去无灯光

十一：北大，本校周末白天20，校外50，塑胶场地，质量高。

十二：北航室外15元/小时 ，科技大学有若干场地30/小时

十三：九龙山庄网球场
地址：玉泉营往南（京开高速第一出口）4公里，九龙山庄院内
收费：晚40，白天20
电话：60251542
场地和环境都不错

十四：朝阳体育中心 朝阳公园桥东几公里路被 全新 30/H +灯 15/H

十五：南三环外，光彩网球中心，室外14块，室内6块，中心球场一块

十六：亦方圆室内球场，白天在14：00以前是80元一小时．
电话：67688006

我和楼主一样，跪请各位帮帮忙！