查人人中国名人网成都艺考画室收费标准:如何养胃?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 01:30:46
我有一朋友,女生,胃不好,每天不爱吃饭,现在是学生,学习任务比较繁重,请求养胃高招?
少吃多餐,有助消化
先吃水果蔬菜后吃肉,有助消化
不吃碳ば允澄?
调节心情,适当释放,避免抑郁伤感紧张情绪
不要熬夜
脾胃一家,不要让你的脾着凉
1.不吃辛辣食物
2.保持正常作息时间
3.保持锻炼
4.保持心态良好
首先她必须按时吃饭，每天3顿，或者加夜宵，这是对胃不好的人最重要的一点忠告！此外每天喝一些牛奶，此外早上空腹时及晚上睡前喝一勺蜂蜜（推荐五味子蜂蜜－－－有健胃功效的营养因子，汪氏这个牌子的蜂蜜就有，23元，虽然贵点但是货真，我一直都在吃，），喝蜂蜜注意应该避免用开水冲泡，否则营养素就损失了哦，蜂蜜可以加在牛奶里面吃，很好吃的，此外莲花白中的一些成分等有促进胃粘膜愈合等功效，多吃一些也可以保护胃。注意对胃刺激大的食物不能吃，例如，喝茶，咖啡，太辣的，味道太重的，总之尽量避免少吃，如果胃不痛的情况如果很想吃，可以少吃一些。
此外建议学习很累压力很大的时候，去作一下运动，可以调节胃神经的分泌，这样她的胃就会比较正常的工作了。：）
每天早上必须吃早餐 喝牛奶也是养胃的
吃什么贵重的东西都是鬼话,
不如自己平时多注意点.
吃饭定食定量.
不要吃自己胃接受不了的刺激性的食物.如生冷辛辣.