慈善法 主题班会:美白和 减肥

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 22:03:13
1.如果才能真正的美白?我用玉兰油,可是也没白啊

吃东西吧,我也不知道到底吃什么好?吃了也不太见效啊,我皮肤还干,吃什么能让皮肤水嫩亮白啊?

化装品什么好呢?

2.减肥真让我头疼,大家说什么减肥方法你试过的最有效果的?熬夜?

我腿特别粗,小腿也特别的粗,臀部的肉也特别的多,有点是梨型的吧 ?

怎么才能减掉下身的肉呢?哪种运动好啊?

我平时也不太运动啊,上学也没什么时间,那种运动最减肥?

怎么才能真正的减肥>尤其是下身?

要减下半身，你可以试试走路，用最快的速度走，不要跑，你可以利用上下班的时间来锻炼，不耽误时间。注意走的时候一定要挺胸抬头，迈大步走，开始的时候可能不适应，可以坚持的时间短一点，然后慢慢增加

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

我自己的经历：每天慢跑30分钟，其他饮食、作息都没变，坚持了3个月，从50公斤减到44公斤。2年过去了也没反弹过。

用蜂蜜加盐涂在腿上，再用保鲜膜裹上走猫步,要走一小时以上啊。还要少吃饭，多吃水果。
想要白就别吃红萝卜和木瓜。每天吃一个苹果，3个枣，每天喝一杯低脂奶（上午喝）下午再吃个番茄。至于化妆品每个人有自己适合与不适合的。我也是干性皮肤的，原来也不白还有斑，后来我才知道是自己不会护理。想要白一定要用面膜，用雅诗的补水美白面膜一周用1～2片。2周后就会看到效果。还有一种红酒面膜，虽然有点麻烦，但真的很有用，这款面膜可以天天用，半个月后就会很白的。李医生的面膜也不错啊。除了面膜还要注意洗脸，每天要洗两次以上。推荐你用旁氏洗面奶，在加上亮采净白霜。晚上最好用点补水的，推荐使用李医生净化保湿液。
这些都是我自己亲自用过的，我是高2暑假开始注意自己皮肤的，护理了2月，再开学老师都问我为什么变的这么白。而且是自然白，不是粉底那种白。
顺便说一下，买化妆品时要看看是不是含有熊果素，这是一种吸光的东东，白天用它会把光中的色素全吸到皮肤了，所以这样的化妆品一定要晚上用。

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