女主角姓沈男主是王爷:如何练冲刺能力

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 20:15:27
踢球时，我打的是左边前卫，是个需要速度的位置，
那怎么样才能提高我的冲刺能力呢？

在楼梯上练
上楼练习频率，
下楼联系速度，
双脚尽量快速的交换，每次一个台阶

重要是爆发力，可以练屈膝跳，每天早晚两次．

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