查人人中国名人网步步惊心13阿哥:人的精神天天不是很好是怎么一回事啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 12:15:37
我天天想只睡6时，听书上说这是很科学的睡眠时间，但我这样做真的受不了，天天上班就想睡觉，工作也力不从心，请问这是怎么一回事
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉精神不佳，每天睡眠8小时为宜。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
人和人是不同的，
不同时期的人也是不同的，
你要调节睡眠时间，
调节睡眠质量，
不是时间越长越有精神，
关键看睡眠质量。
人和人是不一样的！
我特别能熬夜！你能吗？我一天吃一顿饭也没事，你也能吗？
武松能打死老虎，你能吗？
人和人是不同的。
别听书上的胡说八道！
那就睡8个小时，不要听书上的胡说八道。书上的东西也不是针对你而编的，对吧！
你中风拉 ，；