查人人中国名人网绵阳资料员招聘信息:谁上过正规的跆拳道班帮忙描绘一下情况
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 15:54:13
越详细越好~~~拜托了要真实的
进道馆向道馆行礼，进入道馆要向教练鞠躬行礼。
上课前要整理道服腰带，结束后向后转整理道服腰带行礼。
先进行准备活动 跑步 扩胸压腿等 15分钟
然后练习腿法 可能两人一组 也可一排一组
结束前有素质练习，活动量较大 我们道馆偶而做游戏 贴人
有时打品势
考带前会有类似自习，互相复习考带动作
换靶时互相鞠躬双手交换，冲拳时发声"哈"（whui），踢靶时"礤"（其实发生随便，加各 啊 也可以 加个尾音也行）
好运
上课是先进行一定的礼节，就是向国旗道旗敬礼。
然后跑步热身。
接着活动关节，拉韧带。
接着练一些爆发性的练习如提膝、高抬腿。
再来就是腿法的训练，可以是学过的复习，也可以是学习新的腿法。
再后来就是体能训练或耐力训练。如仰握起作、蛙跳、两头起……
这些都练完了一堂课也差不多了，最后就是下课的礼仪。向国旗道旗敬礼，向教练敬礼，向师兄师姐敬礼。于是下课。
一般准备活动很重要，
时间多是30分钟以上，然后是拉韧带。礼仪他们说得都很对~~