六安技师学院2017招聘:睡前喝一袋牛奶有好处吗？会长胖吗？

　　有好处，不会长胖

　　好处1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
　　好处2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。
　　好处3、睡前喝牛奶有利于增强免疫力。

　　睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。　　
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。　　
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。　　
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

睡前喝一袋牛奶，是很有好处的，楼上的朋友们都已经说了很多了。我就不再重复。以我亲身的经历，每天喝一袋，能补充身体钙的流失。睡眠好，一觉能到天亮，梦也做少。不会发胖，我现在一直没有长胖哦。而且还很营养的。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶对人体至少有13个好处：
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险
2.牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉
3.酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长
4.牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长
5.牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率
6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用
7.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生
8.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳
9.牛奶中的锌能使伤口更快愈合
10.牛奶中的维生素B能提高视力
11.常喝牛奶能预防动脉硬化
12.牛奶含钙量高，吸收好
13.睡前喝牛奶能帮助睡眠