兴鸿源轮胎:胳膊怎么减

塑造没有赘肉的手臂

双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。

静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。

慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。

双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。

左右各5秒，共进行5次。

3、改善内臂的松驰

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。

训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。

共进行5~10次。

肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。

在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

小盘龙躯一震，别过头来，见到项少龙，眼中射出深深的感情，神态却出奇的平静，只缓缓道：“太傅快进来！”榻上的鹿公“啊”的一声，醒了过来。
小盘沉声道：“扶丹儿姑娘出去吧！”鹿丹儿站起来要抗议时。双腿一软，昏倒在两妇怀里，荆俊忙冲了过去把她抱了出来。
项少龙来到榻旁，此时房内只剩下小盘和项少龙两人，由于小盘没有 令，其他人都不敢进来。唯一敢在这情况下闯进去的吕不韦又心中有鬼，选择留在房外。
鹿公猛一睁目，眼光扫过两人，脸上现出一片红晕，竟挣扎要坐起身来。
项少龙和小盘对望一眼，均感不妙，知他因见到了项少龙而回光 照， 难保矣。
两人扶着他坐了起来。
鹿公眼角泻下热泪，哑声道：“徐先是否被那 贼害 的。”
项少龙凄然点头，热泪不受控制的淌了下来。
鹿公分别紧抓着两人的手，颤声在两人耳边道：“保储君， 贼，为我和徐先报仇，切记，切记！”随即咽下最后一口气，撒手归天。

你好，刚给介绍一一下我自己亲身经历吧，我也是手臂原来很粗的，后来通过锻炼加一些瘦臂产品，现在已经达到来了我想要是效果。首先你可以去游泳， 每天游泳2个小时，特别是自由泳，因为手臂在拍击水面的时候对脂肪来说是最好的运动，燃烧得非常快。二是同时配用一些瘦臂霜，那是我是用那个法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。呵呵，现在我穿裙子都不用犯愁了。你也可以试试呀。

俯卧撑最好，但是累人．
拿有水的矿泉水瓶子前，侧举也行

跳绳 很管用的

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