减少自然灾害黑板报:健身食品怎么吃?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/28 08:45:17
都说吃蛋清可以增加肌肉链的形成,但不知道是煮熟了吃,还是生着就吃呢,还吃什么比较好呢,谢谢
没有必要要求自己那么专业的。
一般在健身以后的30-90分钟内吃一些高蛋白食品,比如面包片,酸奶,水果就可以。
这个时间是身体最需要补充能量的,而且吸收更完全,效果最好。
我健身5年了,给你点经验,希望对你有帮助
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没有必要要求自己那么专业的。
一般在健身以后的30-90分钟内吃一些高蛋白食品,比如面包片,酸奶,水果就可以。
这个时间是身体最需要补充能量的,而且吸收更完全,效果最好。
我健身5年了,给你点经验,希望对你有帮助