查人人中国名人网公共场合吸烟的危害:我现在情绪越来越低落,很不开心,很郁闷,怎么办啊?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 14:09:49
什么原因啊，感情、事业、家庭，不管为什么，都要学会自我解压，听听音乐，进行一下体育运动，如果你还年轻，就选择一些强度大的运动，要发泄，然后再想，你只是宇宙中的很渺小的一员，你的问题对宇宙来说好像海滩上的一粒沙，不要想很多，没有什么过不去的，八年抗战都过来了，你的问题还不能解决吗？：）
多跟朋友聊聊，不要胡思乱想
出去逛街，然后疯狂购买自己喜欢的东西，到家你就会忘掉所有的不快乐
到没人的地方大叫几声吧，应该可以一解烦闷
当然一楼的建议也不错
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
心病还需新药医,解铃还需系铃人,找出问题的关键,出口就在那里