查人人中国名人网androidclipchildren:请问如何防治塌肩？我是16岁少年，两肩向下凹，有没有矫治的好办法？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 15:58:23
肩线跟衣架一样，外形上很不好看，穿衣服也不好办，有时候只好垫肩。
有人说引体向上可以帮助发育双肩，不知正确与否？
平时除了避免提重物还有无其他注意事项？
专家们，请帮忙解释，谢谢！
有人说引体向上可以帮助发育双肩，不知正确与否？
平时除了避免提重物还有无其他注意事项？
专家们，请帮忙解释，谢谢！
1先去医院检查是否是肩周炎或骨骼方面是否正常
2如果检查没有问题,那么建议你去一家好的健身俱乐部,找专业教练给你制定专项训练计划来矫正-如果想自己来,那么:
多练习向上推举的动作，哑铃或杠铃都可以，主要是塑造肩部，使其浑圆
另外游泳也是对肩部不错的练习。
再就是多吃豆类食品，奶制品，加强钙的补充
最后就是休息一定要保证。
做手术是最好的方法吧.
那些什么注意事项,没什么用处.
可以做运动，如：单杠。