乳酸指标:为什么我经常觉的身上没劲没事做就想睡觉?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/08 11:52:14
为什么我经常觉的身上没劲没事做就想睡觉? 我不在道怎么办,我现在工作了,有好几次被上司看见,我怕再这样我会丢了工作的??急求解。。
主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性火锅、开空调可算是两大“祸首”。“春困”提示人体出现了亚健康的信号,需要引起重视。
要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:
1.慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。
2.游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。
3.蒸气浴每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。
4.科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。
5.食用蒲公英蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。
6.注意养生摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。
典型的亚健康,吃些清火的东西,找些好看的碟片看,这个很有用的哦/
多做一些运动~