食品流通安全设施设备:青少年吃什么能补锌?

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/28 03:41:16

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
这其中牡蛎肉是含锌量最大的,第100克牡蛎肉含100克锌.

多吃蔬菜水果

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