34人头像素描头像:怎样才能避开不练到斜方肌？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/11 20:51:00

一般容易刺激到这个部位的练习是硬拉！也就是用杠铃练习背不肌肉的动作！
因为是提拉！所以有时候脖子和肩膀会带一些力气！
建议做任何动作都尽量利用专门的辅助工具！这样才可以达到刺激某个部位最好的方法！

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