查人人中国名人网cf活动领大炮:维生素可以多吃吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:44:17
大剂量维生素C有增加尿路结石的可能。若每日服用5--10克维生素C，不能被人体吸收，由大便排出，以致恶心呕吐。因此，虽然维生素C具有广泛而重要的作用，但亦非多多益善。过大剂量服用维生素C，人体难以吸收，并可导致一些不良反应。此外，补充维生素C多吃富含维生素C的食物（如新鲜水果和蔬菜等）为最安全。
维生素A在抗癌方面的作用，主要表现在它能阻断、延缓和消退癌前病变方面。在癌前病变期，维生素A对癌细胞能起到逆转和修复作用。如果缺少维生素A，体内某些组织对致癌物质的敏感性将增加。但由此是否可以认为维生素A吃得越多越好呢？答案是不可以的。维生素A是一种脂溶性维生素，可以在机体贮存，待超过机体的贮存能力就会引起中毒。一般中毒多发生于长期误服过量的维生素A浓缩剂的人，尤其是儿童，这种情况就更常见。因此，如果需要服用维生素A浓缩剂，就必须在医生指导及监督下进行，在食用自然食物情况下，一般不致出现维生素A摄入过量问题。所以，为安全起见，首推通过自然食物补充维生素A。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、奶油及部分水果和蔬菜，如胡萝卜等。
不能
刚有报道(澳大利亚)说是维生素药物补充往往会得到适得其反的效果.建议仍就蔬菜水果补充法.
不能，维生素吃得太多可能会引起体内酸碱不平衡对大脑有影响