江苏物流平台网:怎么样才能在短期内练出结实的腹肌

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 02:15:07

有一种做“仰卧起坐”的仪器是专门练8块腹肌的，不贵不到200元就能买到，或者去健身房也有这种仪器。主要的是坚持每天锻炼，到后期可以双手放脑后抱着哑铃练效果更好，并注意营养的搭配，很快就能出效果。

楼上说的不错,我补充点,有单杠的情况下可以多玩一下,很有帮助的

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