查人人中国名人网抓鸡大叔:扭伤后用的是冷敷还是热敷？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 00:37:43
1、通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
2、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
伤筋动骨100天,可见伤筋和骨折一样是很需要很长时间来完全愈合的,不要以为伤筋了就没什么,我以前打篮球扭到了脚踝,肿了起来,由于没有及时治疗和治疗方法不当,使得我用了整整半年的时间才基本恢复,但根据我的经验是,如果你伤到筋骨了,那么就尽量在生活中少活动这处关节,让其愈合,如果经常反复性扭到,会使其变成习惯性扭伤,特别是阴雨天气容易复发,有疼痛感,但总的来说,这不是什么大问题,不必过于忧虑,你才16岁,身体机能尚有很强的恢复空间,如果以后注意关节的保护,基本2、3年时间可以恢复到和原来一样的状态，即使又不小心扭到，也不会造成和第一次扭到一样大的伤害。
最后我告诉你治疗方法：1、扭伤的几个小时内或者扭伤后最好立即敷以冰块之类的东西，如果没有牙膏也可以，阻止其肿大。
2、一天或者几天之后待肿痛处淤血凝住，可贴药膏进行化淤，或者配合每天用热水敷，如果是脚踝的话，可以用热水泡，让其消肿。
药膏的话我用过西藏一个什么膏药，名字我忘了，是黄色的封套，价钱稍贵，但效果很好，只需贴几次，等其退肿后就停用，每天用热水泡。
这样基本2个月可以做正常运动了，但不要太剧烈。最后祝你早日康复！！！
现冷敷再热敷
只有这样才能加速血液循环，避免肿胀。
另外注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
用冰，可以消肿的，你看看NBA的球员就算没受伤也会敷冰的，职业球员都这样做，证明有它的道理的
通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，可以使血液循环减慢，减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
你自己的意见就已经很好了。