查人人中国名人网任大炮讲的才是真理:跑步和跳绳到底是减小腿上的肉还是练肌肉?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:21:07
我读书时一直有跑步,觉得越跑腿越粗,而且有肌肉块
现在肌肉块也有但不是太明显,可还是好粗,现在我是采用跳绳的办法减肥
,腿会不会越跳越粗,每次跳好腿像不是自己的一样- -
现在肌肉块也有但不是太明显,可还是好粗,现在我是采用跳绳的办法减肥
,腿会不会越跳越粗,每次跳好腿像不是自己的一样- -
如果你是女孩而且现在的腿有些粗的话 建议你不以跑步 因为跑步会使多余的脂肪变成肌肉 那样想让小腿变细就难了 还是做简单的跳绳比较适合！不过一次不要跳太长时间！
踮脚尖的动作,就是锻炼小腿腓肠肌的动作。所以跑步和跳绳都能起到锻炼小腿肌肉的作用。
你可以注意一下长跑运动员，别看人挺瘦，小腿肌肉还是很发达的。