查人人中国名人网企业宣传工作创新:如何提高空中停顿?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 04:14:03
应该提高哪方面的训练?
腰腹力量和空中的协调能力
有些能力是强求不来得
把基本功练扎实，没有空中停顿一样能打漂亮篮球
大鸟就是很好的例子
多多练一些能够提高弹跳力的运动,例如蛙跳,爬山等等.还要多多练习,练习,这样会有所帮助的.如果不行就去试试看啊!
可以练哈仰卧起坐和俯卧撑，有用，加强腰力。
1）腰腹力量是很重要的，多练习仰卧起坐之类的腰腹力量增强练习。
（2）小腿的肌肉力量，这个很容易做到，上楼的时候踮脚走楼梯，或者不哑铃抗在肩上做踮脚的力量练习。
（3）还有很重要的一点就是跳远练习。要知道，乔丹在“北卡”的时候不仅是校篮球队队员，也是跳远队的，因为跳远有利于加强腰腹和小腿肌肉动作的协调性，同样的腰腹和小腿力量的两个人就要看谁的动作协调性好了。
其实最主要的还是天生的体质！！！！！！
（1）腰腹力量是很重要的，多练习仰卧起坐之类的腰腹力量增强练习。
（2）小腿的肌肉力量，这个很容易做到，上楼的时候踮脚走楼梯，或者不哑铃抗在肩上做踮脚的力量练习。
（3）还有很重要的一点就是跳远练习。要知道，乔丹在“北卡”的时候不仅是校篮球队队员，也是跳远队的，因为跳远有利于加强腰腹和小腿肌肉动作的协调性，同样的腰腹和小腿力量的两个人就要看谁的动作协调性好了。
祝你篮球进步！！！
大鸟，不要抄袭我的啊！