查人人中国名人网思路决定出路小故事:我们军训如果要喝盐水是喝%多少的
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 14:49:39
3%吗?
还是0.9%
还是0.9%
喝些盐水对人体补充盐份和水分是很有利的。实际上盐水的浓度并不用精确的多少，口感微微有些咸即可。我想没有人为补充盐份而喝自己都受不了的盐水吧。
最好是糖盐水，盐的浓度不要高于0.9％即生理盐水的浓度，否则水难以被胃肠道吸收。糖的加入有利于补充能量。
至于糖最好是葡萄糖，因为它易吸收易代谢，效果好，对身体无伤害。蔗糖就最不好了，不易吸收不易消化（最终代谢成葡萄糖才被吸收），而且对人体还有害。
运动完以后不要直接喝，过几分钟再喝水，不要太急
0.9%应该是最适合身体的吧。军训流汗倒不怕，最主要皮肤要注意啊。我高中军训被晒得脸上撕了一层皮，大学就注意了点，捂得很好，防晒霜也猛涂，后来不小心长痱子。娇嫩的皮肤……心疼死了
0.9