查人人中国名人网上海大前门香烟价格表:男人应该怎麼样增肥?(复制别人的话,走开)
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 12:21:10
24岁.体重108.身高175. 想请问要怎麼样来增肥
自己真的太瘦了.风大一点都能把我给吹倒了.
想增到130~150左右.
有没有办法?
补充,,,,,在办公室裏上班,基本上没运动过.一天坐到晚的
自己真的太瘦了.风大一点都能把我给吹倒了.
想增到130~150左右.
有没有办法?
补充,,,,,在办公室裏上班,基本上没运动过.一天坐到晚的
我身高比你高几公分体重57KG也就是114斤，我也想增壮．我觉得你不应该只想增肥，应该强壮，强壮是第一位．首先想确定你是否吃早餐，呵呵，我经常不吃所以瘦，我觉得应该多吃点比如一天四餐（要有营养），晚上加夜宵，再做适当的运动应该可以壮起来
身高175cm的健康体重指数是>=55Kg <=65Kg.
您如果想增加您的体重，更加健康的话，需要改变您日常的生活习惯，饮食习惯，但也不排除是您患胃炎所影响。
首先应对症下药，坚持治疗胃炎。第二，改变生活习惯，多注意锻炼，睡眠充足。注意一定要多喝水，身体内超过75％都是水分，所以平时饮水过少也会导致体重下降。第三，改变饮食状况，多吃米饭类的碳水化合物多的食物，吃牛肉类的高纤维高营养的肉类。这样下去您的体重应该会更理想。
谢谢
多吃含脂肪的食物，最好晚上多吃些不要运动，多睡觉。一定能增肥，不过万一增肥成功高血压、心脏病等等疾病就会接踵而至，你想想吧！
每天一个鸡腿，吃完就睡睡完就吃，想要肌肉多做运动
多吃点高热量的食物
你要多吃,多运动,多喝啤酒