查人人中国名人网黄鹤楼1916珍品侧翻:高手请进```小弟有事请教``
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 06:25:26
我想请问`如果一天带沙包在腿上`对弹跳有没有帮助？和篮球教学```
我做为一名篮球爱好者可以告诉你弹跳其实跟天生有很大关系，后天也是一方面，要想打好球首先练的不是弹跳，而是控球很感觉！！不过弹跳也是很重要的。建议你练习负重深蹲！
可以增强腿部爆发力
不过我不推荐使用,因为常带这个会影响长高的
弹跳主要靠爆发力，如果你把沙包只是绑在腿上生活，而不是练习跳跃的话，用处是不大的。
有用处的撒你多练习就好了的撒!
下午打完球,两腿各绑一个沙袋,腰上再绑一个,跳绳,跳到不能动为止,一次跳三组以上,以后越来越多坚持一个月,你的立定摸高60的变90!!
有点点