查人人中国名人网美国拆散英日同盟:帮帮我 我韧带体力极为不好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 09:02:23
今天我到武馆去学武 简直太变态了 该压韧带的时候我看别人的头都压倒腿下面了 我简直差半米才碰到腿 拼死拼活都不行
还有我看我都累得半死了 旁边的师兄还很轻松
希望大家不要长篇大论
我最烦了 说点实在的 开开玩笑也好
明天还要去练 哎哟 死了
还有我看我都累得半死了 旁边的师兄还很轻松
希望大家不要长篇大论
我最烦了 说点实在的 开开玩笑也好
明天还要去练 哎哟 死了
LZ和我一样啊~韧带很紧。我弯下腰手还碰不到脚踝！！很夸张吧~~~不过这是真的 ~T_T~
拉韧带分“热拔”和“冷拔”。LZ今天受虐的方式就是常见“热拔”，一点点、一天天地就“虐”下去了。用这种方式韧带要经常拉，一些时间不拉了就缩回去了。
“冷拔”就不一样了，花不了多少时间就能拉开，而且以后不用拉也不会缩回去。多省事！
现在介绍“冷拔”。不做准备活动，拉的时候一下子“嗷”地一声就下去了，而不是渐进的。接下来就保持这种让你嗷嗷叫的姿势，比如用什么东东压着，或者用大麻绳捆着……每天这么练上2、3个小时。过些天，韧带拉开啦！
（我似乎看到LZ的汗下来了-_-b）
不过“冷拔”比较容易受伤。LZ自己选一样吧。
也可以像我一样选择不拉开韧带。我认为练武的不应该过分拘泥于身体上某一个方面的素质。
腹碰大腿
胸碰膝盖
下巴碰脚尖--正确的压腿
1——找人坐身上
2——坐别人身上
3——用脚挂衣服
实在不行，就找人打架。以赛带练嘛！
韧带不好就练,体力不好就扁
学周星驰 弄几个假腿
天天劈劈叉