魔环怎么交谈完不出龙?:什么样的睡姿既健康又舒适？

靠右侧睡是最科学的，因为心脏偏左，向右侧睡可以减少心脏的负荷。手应该直放伸展开来，有利于血液循环。

右侧睡是最科学的，因为心脏偏左，向右侧睡可以减少心脏的负荷。手应该直放伸展开来，有利于血液循环。
是对的

个人认为 趴着睡才是最舒服的
因为只有很累时才会选择趴着睡。

朝天睡就不错

仰卧：

优点：据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。

俯卧：

优点：这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

左侧卧：

优点：无。

缺点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。

右侧卧：

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

睡姿对人体健康有一定的影响，对照病症，采取正确的睡姿，将起到良好的作用。

心脏病

心脏功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已有心衰迹象，可采用半卧位，以减缓呼吸困难。若常俯卧或左侧卧，会加重病情。

肺气肿

患肺气肿的中老年人宜仰卧，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。

高血压 宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15cm，过高过低均会产生不适感。

肝胆病

慢性肝病、胆结石患者宜左侧睡，可减轻对患部的压迫，利于康复。

胃溃疡

宜向左侧卧位。若向右侧睡，从胃部流向食管的酸性液体回流量则多于正常情况，持续不断，可引起胃部灼痛。

脑血栓

宜仰卧睡姿。侧卧会加重血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成栓。

中耳炎

化脓性中耳炎患者，早期应坚持向病耳一边侧卧，便于耳道内脓性分泌排出，以缩短病程。

孕产妇

孕妇向左侧卧，勿仰卧；分娩后最好俯卧，以使恶露尽快排出。

手术后

全麻尚未清醒的病人，宜平卧，头转向一侧，或45度侧卧，半俯卧，便于口腔内分泌物或呕吐物易于流出。腰麻后的病人，应去枕平卧六小时，以防头痛。如无休克或昏迷，颅脑、颈、胸、腹部手术后，均可在病人头背部垫枕、被，让病人采用不同程度的斜坡卧位，可减轻脑水肿，便于呼吸，降低腹壁张力。脊柱或臀部手术后，可取俯卧或仰卧位。