查人人中国名人网街头篮球pg必备技能:钙 补多了好吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 18:13:59
喝牛奶长个子，好象补钙多了会使软骨硬化，不长个了。应该怎么样？
怎样才能知道自己有没有缺钙？
怎样才能知道自己有没有缺钙？
钙的吸收，是要通过人体内一定的功能才吸收的，比如说必须有维生素D的参与才能吸收等。
而且，每天人体需要的钙是比较一定的，补多了也没用，且是一种浪费，补多了也存不住。所以也不存在补多了的说法。
另外，晒太阳能促进维生素D的合成，可提高钙的吸收。
什么东西吃多了都不好,适当最好,因为身体一定时间内缺少的微量元素都是不一样的,我们应该根据自己身体状况给身体补充适当的营养,不应该盲目的去补,或者听人家说什么什么好了就自己也去试,因为每个人的身体素质是都不一样的,希望大家都应该做到适量.
不好，导致高血钙症。
钙有两个最亲密的合作伙伴，维生素D和磷。它们三个相互依存，也相互制约。
维生素D可以促进钙的吸收，当维生素D缺乏时，钙就不能正常吸收，当维生素D过量时，骨骼中的钙就会大量流失，导致血液中钙的浓度过高，甚至造成中毒。
缺钙现象：缺钙导致的症状非常多，而且不同的人群缺钙会引发不同的症状：
**儿童，青少年：长不高、发育迟、牙齿不齐、佝偻病、“O”型腿；
**妇女：抽筋、腰酸背痛、骨关节痛、浮肿、牙齿松动；
**中老年人：骨质疏松、易骨折、驼背、掉牙脱发、腰酸背痛
急需补充人群
**正发育的少年儿童
**脑力劳动者
**经痛妇女
**停经后妇女
**中老年人
钙补多了不吸收 ,还有一个严重的后果就是多余的钙在人体沉积容易形成结石,那就严重了.另外也容易引起高血钙.最好在医师指导下服用补钙剂.
那是你吃得钙不好，纽崔来钙镁片吸收好，可以放心食用。