查人人中国名人网途虎养车工厂店加盟:怎样练胸肌的中部？我的中间象凹进去的一样。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 19:02:19
俯卧撑一直练着，不过好像没用。
用哑铃怎么练？是遗传吗？体型不行吗？我比较瘦的
据说也有可能是有鸡胸的倾向?
用哑铃怎么练？是遗传吗？体型不行吗？我比较瘦的
据说也有可能是有鸡胸的倾向?
遗传问题，没有事，好些健身运动员也这样，你可哑铃去练飞鸟，去健身房请教（练法：躺在凳子上，两手向侧方伸平，举放哑铃，一组数个，多做几组）
上次说错了。应该躺着做。坚持锻炼就是了，运动绝对有好处
俯卧撑也是好方法，简单，慢慢来
去健身房请教教练啊~~
我以前跟你情况差不多,现在...嘿嘿...已经好多了~~
简单的找个长点的板凳，躺在上面，扩胸。尽量的把它拉倒及至，然后停留一会，反复作！前两周，每20次算一组，每日3组！三周开始，每40组一次，每日4组。就这样反复练吧，不仅胸肌能练出来，胸型也塑造出来了！
我也是这样的问题.....郁闷!!