查人人中国名人网苹果锁定屏幕旋转:我20岁,女生,1.62,95斤喝多少牛奶为宜呢?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 03:44:24
早晚是喝牛奶的最佳时间。一般的来说早晚各一代250g的纯牛奶或者早晚各一杯117/125g的酸奶均可。
女孩子还是喝些酸奶好，美容健身、促进消化吸收、改善肠道菌群、并且不会发胖。
牛奶喝的再多人体也是吸收不了那么多的，并且科学证明一天喝两袋/两杯牛奶是不会发胖的。
晚上睡觉前半个小时喝一杯就可以了
或者早晨起来的时候吃点东西再喝一杯牛奶
我比较建议女生喝酸奶,真的,比牛奶更适合女性
喝牛奶是不会长胖的！只不过喝太多身体不吸收浪费了。如果你想少摄入热量，建议喝低脂高钙的。
每天半斤牛奶差不多了，喝奶之前吃些淀粉更利于吸收！
一点都不胖
最好每天喝一斤