查人人中国名人网百度百科秒懂v计划:怎样减肚子和腰？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 00:58:28
我用过 呼啦圈啊~~
姐姐买的 14斤哦
本来我是打算用那个减肥的，可是晃了一次 第二天 腰多了2尺，~~
肿拉~
第一种：饮食方面
在吃晚饭之后站立五分钟，这五分钟千万别闲着，先把左手举的特别特别特别高，呆半分钟，右手同样
第二种：轻松运动
晚饭时间去游泳，最好一直游，两个小时以后，那一杯酸奶，一点点土豆沙拉（不超一小碗）
晚饭不吃或少吃
我就是这样减下来的，现在洗澡换衣服时特喜欢照镜子呵呵~~~
我第一次转呼啦圈转了二十分钟，结果腰部连续肿了三天，笑得猛点还疼.......再也不转了~~~~~~~~~~~
不要用呼啦圈，特别是比较重的那种，它只会损伤你的腰椎，容易患腰间盘突出症，对身体伤害很大，而不会有很好的减肥效果的，报纸上专门写过的．用呼啦圈减肥是误区．
我觉得做瑜珈之类的会比较好一点，有很多躺在床上就可以做的很简单的收腹的运动，很有效的．很多书上有介绍，我一般不善于描述动作步骤，就不多说了，呵呵．
象跑步，恩，好象是不减腰腹的赘肉的，有时候会使腿部肌肉看起来很发达的那种了，慢跑，和快步走好象减肥还不错，不过贵在坚持，
游泳，或者仅仅是在水中行走，对塑造完美的身材，尤其是漂亮的腿型会很有好处的，而且消耗热量大．减腰腹赘肉也很好的．
呵呵，偶路过，冒个泡，其实beauty is but skin deep.健康的生活方式和开心就很好呢，
每天做100个仰卧起做，坚持两个月
用收复霜按摩吧 最好不要吃减肥药