查人人中国名人网lol补偿:调整心情
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 00:43:16
前几天失眠,所以很怕睡觉.现在虽然失眠好了,但一想到睡觉,还是觉得怕怕的,甚至有恐惧感.这样下去是很糟糕的.要怎么来调整自己的心情?
有心事，睡前不要吃喝刺激性食物，不要想太多事，很多都是因为晚上睡觉的时候想事就不知不觉的一直想，特别是心事
去锻炼身体 把自己弄的很累(当然是身体累,是玩的那种累)然后就能很好的睡一觉
包夜去，麻痹自己
好惨
你好！
因为在你的心里一定有什么害怕的事情。所以你要学着释放你自己的压力，不要把你的压力带到你的生活里，时间久了会让你变得沉默少语，与世无争的自闭起来啊！
所以你要学着找自己的快乐，相信你能做到，朋友加油！
躺在床上就把自己当成死人!!