查人人中国名人网治疗狼疮:增加肌肉
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:27:34
本人肌肉结实．．不过肉太少了，太瘦了．．再结实还是那么大．．想要在食物方面增加点肌肉，使身材更加完美．．不知道吃些什么．
请说明白一点．．比如牛肉是要吃生的还是熟的．．还是三分熟什么的．．鸡蛋清要生的？还是什么的．．还有作息时间．．和一些有助于增肌的一些事情．．本人现在175左右，年龄17．才60公斤．．实在太瘦，在体校呆了几年．．有点肌肉．．不过本人是鸡胸．胸肌不明显．想增加点胸肌把胸前的凸处掩盖住．
另外还寻求一些对鸡胸有矫正效果的方法
请说明白一点．．比如牛肉是要吃生的还是熟的．．还是三分熟什么的．．鸡蛋清要生的？还是什么的．．还有作息时间．．和一些有助于增肌的一些事情．．本人现在175左右，年龄17．才60公斤．．实在太瘦，在体校呆了几年．．有点肌肉．．不过本人是鸡胸．胸肌不明显．想增加点胸肌把胸前的凸处掩盖住．
另外还寻求一些对鸡胸有矫正效果的方法
肌肉是不会增多的，我们通常所见的肌肉发达并不是肌肉很多。肌肉的发达程度和肌细胞有关，你的肌细胞越粗壮，肌肉就越发达。所以说想让肌肉发达，就应该多锻炼，这样你的肌肉就很……